Итак, в предыдущих статьях мы рассмотрели три способа самостраховки при падении. И очень важно, чтобы обучение группировкам проходило именно поэтапно. Все обучение должно быть разбито на три основных этапа.

На первом этапе новичков правильно не нагружать лишней и трудной для первичного восприятия информацией, например впрыгиванием в трапецию или решением вопроса за какую стойку нужно ухватиться.

Первый этап это именно традиционная обычная группировка. Тренировки ее выполнения надо начинать проводить с самых первых занятий и продолжать в течение освоения пробежек и подлетов.

Следующий этап — это обучение самостраховки с обвитием вокруг стойки. Работа над ним начинается с момента полетов по прямой и освоения поворотов.

Последний этап, который является соответственно самым сложным самостраховка с впрыгиванием в трапецию. Его начинают изучать при переходе к разворотам на 180 градусов, галсировании, парении. Здесь желательно использовать тренажеры и помощь опытных пилотов и инструкторов.
инструкторы, которые ведут тренажи по самостраховке в своей работе должны учитывать некоторые рекомендации.

1. Подвеску нужно настраивать таким образом, чтобы от груди ученика до спидбара было минимум двадцать сантиметров.
2. Важно, чтобы ваши ученики помнили о необходимости поворачиваться грудью к стойке, так чтобы туловище как можно дальше отходит от земли (как бы накручивается на фал);
3. Следите за напряжением рук (стойка трапеции должна находиться не на вытянутых руках, а быть прижатой к груди)
4. Ноги крепко соединены и прижаты к груди
5. Убедить пилота, в том что лучше разбить дельтаплан, лучше чем получить перелом. В критических ситуациях нужно думать лишь о том, как спасти себя.

Иногда ученики не знают, за какую стойку надо ухватиться ( верхнюю или нижнюю). В этом случае действуют по правилу:
Когда первое касание совершается консолью, то хватаемся на верхнюю стойку, если первое касание происходит стойкой, то цепляемся за нижнюю.
6. Впрыгивание в трапецию обязательно должно совершаться одним слитным движением. ступни должны быть всегда сведены;
7. Следите, чтобы ученики во время тренировок не закрывали глаза, чтобы он видел, куда он попадает ногами.
8. Категорически запрещено прыгать в трапецию заблаговременно.