Пожалуй, каждый спортсмен знает, что занятия спортом – это нахождение в хорошей физической форме. То же самое можно употребить по отношению и к занятиям дельтапланерным спортом. Чтобы владеть аппаратом в воздухе, важно тренировать свои силовые способности. Лучше всего должны быть развиты мышцы рук, плечевого пояса. Не последнюю роль играют быстрота и координация движений. Мышцы ног и общая выносливость также должны иметь место быть, так как, порой, дельтапланеристам приходится поднимать летательный аппарат на гору, а он весит не пару-тройку килограммов.

Чтобы полет на дельтаплане приносил только хорошие впечатления и эмоции, важно тренировать свое тело. В тренировки надо включать упражнения из многих видов спорта. Подготовка должна быть не только общей, но и специальной. Можно включить в нее упражнения из гимнастики, игры, лыжные прогулки. Кроме того, специалисты рекомендуют включение упражнений из легкой атлетики и ряда других видов спорта. Каждое утро спортсмена должно начинаться с зарядки. Считается, что она способствует развитию в себе сил, поддержанию мышечного тонуса всех мышц. Большая часть упражнений должна выполняться с отягощениями. Для этих целей могут использоваться бинт резиновый, разновесные гантели. Величина отягощений должна увеличиваться раз за разом. Почему вышесказанное важно? Потому что к нагрузкам человек быстро привыкает, они становятся привычными и не вызывают уже положительных изменений в организме человека. Каждое упражнение стоит делать до легкого утомления.
В следующей части статьи будут приводиться советы дельтапланеристам. Они узнают, какие учебно-тренировочные занятия должны проводиться. Если следовать плану, который будет приведен, то полеты на дельтаплане будут приносить только удовольствие.